Résumé : Vous avez la sensation de vous traîner du matin au soir ? Vous avez l'impression d'être dans le brouillard ? Vous êtes épuisé•e dès le réveil ? Se ménager des plages de repos, faire de bonnes nuits, avoir une alimentation saine : ces conseils de bon sens ne suffisent pas toujours…L'activité physique est LE secret. Dans le cadre d'une hygiène de vie adaptée, les auteurs proposent des protocoles de remise en mouvement sur mesure.Que vous soyez un professionnel surmené, un parent étouffé par sa charge mentale, un aidant, un sportif, une personne souffrant d'une maladie chronique ou invalidante… vous trouverez dans ce livre tous les outils pour retrouver énergie et vitalité au quotidien.